Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel ?

L’entraînement fonctionnel est une méthode d’entraînement physique qui vise à améliorer les mouvements du quotidien en travaillant plusieurs groupes musculaires en synergie. Contrairement aux exercices traditionnels qui isolent un muscle, l’entraînement fonctionnel reproduit des gestes naturels comme pousser, tirer, sauter, s’accroupir ou se pencher.

Il est souvent utilisé pour renforcer la posture, la coordination, l’équilibre, la mobilité et la force globale. C’est une approche idéale pour les sportifs, mais aussi pour les personnes souhaitant se sentir plus fortes et plus à l’aise dans leur vie de tous les jours.

Est-ce que le CrossFit est adapté aux débutants ?

Absolument ! Le CrossFit est conçu pour être accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique. Chaque mouvement, entraînement ou charge peut être adapté à vos capacités. Nos entraîneurs certifiés vous accompagnent dès vos premiers pas pour vous apprendre les bases, vous aider à progresser à votre rythme et à vous sentir en confiance. Que vous n’ayez jamais mis les pieds dans un gym ou que vous cherchiez un nouveau défi, vous êtes les bienvenu(e)s !

 

Puis-je faire du CrossFit pour me remettre en forme ?

Absolument ! Le CrossFit est une méthode d’entraînement très efficace pour améliorer sa condition physique globale. Il combine des mouvements fonctionnels, de l’endurance, de la force, et du cardio, le tout adapté à chaque niveau. Que vous soyez débutant ou que vous repreniez le sport après une pause, les coachs peuvent adapter chaque exercice selon vos capacités. L’important est de commencer à votre rythme et de progresser graduellement.

 

Dois-je avoir du matériel ou une tenue spécifique ?

Pour les séances de CrossFit, il est recommandé de porter une tenue confortable et adaptée à l’intensité de l’entraînement, comme des vêtements de sport respirants et des chaussures de sport avec un bon maintien. Nous conseillons des baskets de CrossFit ou des chaussures de sport offrant une bonne stabilité.

Concernant le matériel, notre gym est entièrement équipé avec tout ce dont vous avez besoin pour les entraînements. Vous n’avez pas à apporter votre propre matériel. Cependant, si vous préférez utiliser des accessoires personnels comme des bandes de résistance, des gants ou une ceinture de levage, vous pouvez les apporter. Si vous êtes débutant, nos coachs vous guideront pour vous familiariser avec l’utilisation des équipements.

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Quel est l'horaire des cours ?
Allez dans la section réservation du site et cliquez sur les différents cours pour voir l'horaire de ceux-ci. 

Dois-je toujours réserver ma place sur le site web avant de venir aux cours ?
Oui, puisque nous limitons le nombre de places afin d'optimiser l'expérience de chaque client.