CARDIO

Description du service

🏃‍♀️ Cours Cardio Fonctionnel Les cours de Cardio fonctionnel sont conçus pour celles et ceux qui veulent bouger intensément sans utiliser d’haltérophilie ni de gymnastique technique. Ce sont des entraînements accessibles, dynamiques et variés qui vous feront transpirer tout en renforçant votre système cardiovasculaire. 💡 À quoi s’attendre : Des séances en groupe d'une heure axées sur des mouvements fonctionnels, du travail en intervalles, des circuits d’endurance, et l’utilisation de charges modérées (kettlebells, sacs de sable, dumbbells). Un défi garanti! ❤️ Les bienfaits pour le corps : Amélioration importante de la capacité cardio-respiratoire Perte de poids et meilleure gestion de l'énergie Renforcement musculaire global sans surcharge articulaire Plus de mobilité et de coordination dans les mouvements du quotidien Stimulation mentale et diminution du stress par l’effort soutenu 🚴‍♂️ On y retrouve des formats variés comme : HIIT, AMRAP, EMOM, Tabata, Intervalles longs ou courts Utilisation de rameurs, assault bikes, prowlers, wall balls, cordes à sauter, etc. Remplacements intelligents des mouvements CrossFit techniques (ex. : sit-ups au lieu de toes-to-bar, DB press à la place de HSPU). 🎯 Adapté à tous les niveaux, ces cours offrent une alternative parfaite pour : Les nouveaux membres Ceux qui reviennent de blessure Ou simplement ceux qui veulent un entraînement centré sur le cardio