Initiation au Crossfit

Description du service

Nouveau au CrossFit? Nos cours d’initiation sont spécialement conçus pour t’offrir une base solide, sécuritaire et motivante avant de rejoindre les cours réguliers. 🔰 Nous recommandons un parcours en 3 séances pour bien t’équiper : 1️⃣ Mouvements de base On couvre les fondamentaux : squat, deadlift, press, front squat, etc. Tu apprendras à bien bouger, à comprendre les positions clés et à travailler en sécurité. → Objectif : bâtir une fondation technique et posturale. 2️⃣ Gymnastique Introduction aux mouvements au poids de corps, avec focus sur : Pull-ups, ring rows, kip, wall walks et travail d’inversion. → Objectif : développer la coordination, la force fonctionnelle et la confiance sur la barre. 3️⃣ Haltérophilie On explore les mouvements olympiques : snatch, clean & jerk (techniques adaptées). → Objectif : apprendre à manipuler la barre avec puissance, contrôle et explosivité. 🧑‍🏫 Chaque cours est en petit groupe, encadré par un coach, avec beaucoup de temps pour poser des questions, pratiquer et s’améliorer. 🎯 À la fin du parcours, tu seras prêt à t’intégrer aux classes CrossFit régulières, avec confiance et sécurité!